1. 1. روشن و با صداقت ارتباط برقرار کنید: یکی از مهمترین کارهایی که می‌توانید برای تقویت رابطه خود انجام دهید این است که صریح و با صداقت با همسرتان ارتباط برقرار کنید. سعی کنید واقعاً به او گوش دهید و دیدگاه او را درک کنید و مایل باشید افکار و احساسات خود را نیز به اشتراک بگذارید. این به شما کمک می کند اعتماد و تفاهم ایجاد کنید، که برای یک ازدواج قوی و سالم ضروری است.
   2. برنامه ریزی برای یک شب ملاقات: یک شب ملاقات ویژه فقط برای شما دو نفر برنامه ریزی کنید، جایی که می‌توانید روی یکدیگر تمرکز کنید و کمی سرگرم شوید. این می‌تواند به سادگی بیرون رفتن برای شام و یک فیلم باشد، یا می‌توانید خلاق باشید و یک شب مفصل تر مانند کلاس آشپزی یا کنسرت برنامه ریزی کنید. هر چیزی را که انتخاب می‌کنید، مطمئن شوید که آن چیزی است که هر دو از آن لذت می‌برید و شما را به هم نزدیک‌تر می‌کند.

1. 1. برای قرارهای منظم وقت بگذارید: علاوه بر برنامه‌ریزی برای شب‌های ملاقات خاص، مطمئن شوید که برای شب‌های قرار معمولی نیز زمانی را در نظر می‌گیرید. این می‌تواند به سادگی بیرون رفتن برای شام یک شب در هفته باشد، یا می‌توانید یک شب مفصل تر یک هفته در میان برنامه ریزی کنید. نکته کلیدی این است که مطمئن شوید به طور مداوم زمانی را برای گذراندن با هم و لذت بردن از همراهی یکدیگر اختصاص می دهید.
   2. قدردانی را نشان دهید: مطمئن شوید که به همسرتان نشان می‌دهید که برای او ارزش قائل هستید. این می‌تواند به سادگی به او بگویید که چقدر از تمام کارهایی که او برای شما و خانواده انجام می دهد قدردانی می کنید، یا می‌تواند چیزی ملموس تر مانند هدیه دادن به او یا نشانه ای متفکرانه از قدردانی شما باشد. هر چیزی را که انتخاب می‌کنید، مطمئن شوید که چیزی از قلبتان می‌آید و به او نشان می‌دهد که چقدر برایتان اهمیت دارد.
   3. حمایت از علایق یکدیگر: یکی از بهترین راه‌ها برای گذراندن وقت با کیفیت با همسرتان، حمایت از علایق و سرگرمی‌های یکدیگر است. چه او عاشق نقاشی، باغبانی یا نواختن موسیقی باشد، مطمئن شوید که او را تشویق می‌کنید تا به دنبال علایقش برود و زمانی را با او سپری کند. این به شما کمک می کند تا در مورد یکدیگر بیشتر بدانید و ارتباط خود را عمیق تر کنید.
   4. با هم در یک کلاس شرکت کنید: برای یادگیری چیزهای جدید و جالب، یک کلاس با هم شرکت کنید. این می‌تواند هر چیزی از کلاس آشپزی گرفته تا کلاس نقاشی و دوره زبان باشد. این نه تنها راهی سرگرم کننده برای گذراندن وقت با هم خواهد بود، بلکه به هر دوی شما چیزی برای صحبت کردن و یادگیری از یکدیگر می دهد.
   5. برای تعطیلات آخر هفته برنامه ریزی کنید: برای تعطیلات آخر هفته به یک شهر مجاور یا یک تختخواب و صبحانه دنج برنامه ریزی کنید. این به شما فرصتی برای استراحت و شارژ مجدد می دهد و می‌توانید با برنامه ریزی برای فعالیت ها و گردش هایی که هر دو از آنها لذت می برید، سفر را خاص تر کنید.
   6. به پیاده‌روی یا پیاده‌روی بروید: پیاده‌روی کنید یا با هم در پارک یا حفاظت‌گاه طبیعی اطراف پیاده‌روی کنید. این یک راه عالی برای ورزش کردن، لذت بردن از فضای باز و گذراندن وقت با هم در یک محیط آرام و زیبا است.

1. یک شب فیلم داشته باشید: یک شب سینمایی در خانه با پاپ کورن، تنقلات و فیلم های مورد علاقه خود داشته باشید. این یک راه ساده اما سرگرم کننده برای گذراندن وقت با هم و استراحت پس از یک روز طولانی است.
2. با هم در کلاس آشپزی شرکت کنید: با هم در یک کلاس آشپزی ثبت نام کنید تا نحوه درست کردن یک غذا یا غذای جدید را بیاموزید. این نه تنها یک راه سرگرم کننده و تعاملی برای گذراندن وقت با هم خواهد بود، بلکه این فرصت را خواهید داشت که مهارت جدیدی را یاد بگیرید و از یک غذای خوشمزه با هم لذت ببرید.

راهنمای کامل:

برای اینکه از وقت خود با همسرتان بهترین استفاده را ببرید، مهم است که در مورد نحوه گذراندن وقت خود با هم عمدی و عمدی باشید. در اینجا چند نکته وجود دارد که باید در نظر داشته باشید:

• برای شب‌های قرار منظم و رویدادهای خاص وقت بگذارید تا رابطه خود را شاداب و هیجان‌انگیز نگه دارید.
• قدردانی خود را نسبت به یکدیگر و رابطه خود نشان دهید.
• از علایق و سرگرمی های یکدیگر حمایت کنید و چیزهای جدید را با هم امتحان کنید.
• فعالیت‌ها و گردش‌هایی را برنامه‌ریزی کنید که هر دو از آنها لذت می‌برید، و مطمئن شوید که صریح و با صداقت با یکدیگر ارتباط برقرار می‌کنید.
• از فناوری و سایر موارد حواس پرتی فاصله بگیرید تا روی یکدیگر و زمان با هم تمرکز کنید.
• در تعاملات خود با یکدیگر حضور داشته باشید و مراقب باشید و تلاش کنید تا واقعاً به دیدگاه های یکدیگر گوش دهید و درک کنید.

با پیروی از این نکات و عمدی در مورد نحوه گذراندن وقت خود با یکدیگر، می‌توانید یک رابطه قوی و رضایت بخش ایجاد کنید که برای سال های آینده برای شما شادی و خوشبختی به ارمغان خواهد آورد.

منابع:

1. «5 زبان عشق: Tاو راز عشقی که ماندگار است» نوشته گری چپمن
2. «هفت اصل برای موفقیت در ازدواج» نوشته جان گاتمن و نان سیلور
3. “ضمیمه شده: علم جدید دلبستگی بزرگسالان و چگونه می‌تواند به شما کمک کند عشق را بیابید و حفظ کنید” توسط امیر لوین و ریچل هلر